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白开水喝热的好还是冷的好?怎么样喝白开水才好?[图]

发布时间:2019-10-09 17:48:07 编辑:笔名

在我们的日常生活中,白开水可以说是最为常见的饮品之一,许多人平时都是经常会喝白开水的。然而许多人喝白开水都有一些不同的做法,例如有的人喜欢喝热的白开水而有的人则喜欢喝凉白开。那么白开水喝热的好还是冷的好?怎么样喝白开水才好?

1、喝热的还是凉的

自来水煮沸后得到的液体就叫白开水,没有任何添加剂;白开水一般又叫凉白开,从这一角度来说,白开是凉的,但是白开水变凉需要一个过程,白开水是慢慢从滚烫降温到凉白开的,所以它的初始状态又是热的,总而言之,水烧开后,之后就叫白开水,热凉与否根据温度而定。

喝白开水喝于室温相当最佳,煮开后自然冷却到20-25℃的白开水是最适宜人体饮用的,喝太烫的白开水容易烫伤食道,刺激胃粘膜,而太过冰凉的白开水进入胃中后易引起胃收缩痉挛,所以喝白开水喝温的最好。

2、喝温开水的好处

1、温开水不会刺激肠胃,有暖胃润肠之效。

2、喝温水有利于血液物质循环,且温水接近人体体温,易补充人体水分,也别回话刺激机体。

3、疏通食道温水就像润滑剂,在疏通喉管食道滞留上,具有很好的功效;晨起后喝杯温开水,可以有效缓解肠胃负担,改善便秘,降低血液粘稠度,预防心血管疾病。

3、什么时候喝最好

一天之中要补充除食物外的水分1500毫升,这些水分都是通过喝水来补充,一般来说一天喝8杯水为最佳;一天之中喝白开水的时间并不受限制,晨起一杯,睡前1小时1杯,饭后1小时后一杯,运动前后喝一杯,只要保证身体水分的充足,并没规定在某一特定时间要喝白开水,但是切记不要等渴了再喝水,喝水也要小口,一次不宜过多。

4、烧水的正确方法

(1)水快开时应打开壶盖

现今水中的有机污染物越来越多,有些物质是挥发性的,加热时会随着水蒸气挥发出去。因此,在水快烧开时要把水壶的盖子打开,可以让这些物质最大限度地挥发出去。

(2)水烧开等3分钟左右再关火

这是因为家中的自来水,都是经过氯化处理过的,以清除微生物等杂质。但同时,氯与水中残留的有机物相互作用,会形成一些有害化合物。但如果沸腾3分钟后,水中的有害化合物会减少,此时才成为安全的饮用水。

注意:开水也并不是烧得越久越好,因为烧得时间越久,水中无挥发性的有害物质和亚硝酸盐,会因为水的蒸发而浓缩,含量相对增高,喝了这样的水,同样对身体有害。

(3)水不能反覆煲

流动着的水有一定的自净作用,最理想的饮用水是鲜活水。如果水分子在静止状态时,会变成老化水。未成年人如果经常饮用,会使细胞新陈代谢明显减慢,影响生长发育;而中老年人经常饮用,就会加速衰老。刚被提取处于经常运动的深井水,每升仅含亚硝酸盐0.017毫克。

但在室温下储存3天,就会上升到0.914毫克,原来不含亚硝酸盐的水,在室温下存放一天后,每升水也会产生亚硝酸盐0.0004毫克,20天后则高达0.73毫克。因此,有专家指出,水最好现烧现喝,对于长期存放的桶装水,对健康无益。

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